Medytacja spotkanie ze wstydem

Opis

🕊️ Medytacja „Spotkanie ze wstydem”
Ta prowadzona medytacja to bezpieczna przestrzeń, w której możesz przyjrzeć się swojemu wstydowi – bez oceny, z łagodnością i ciekawością.

Wstyd często ukrywa się głęboko w naszym ciele i historii. Może zamykać nas na relacje, blokować swobodę wyrażania siebie, sprawiać, że chowamy się przed światem. W tej medytacji zaproszę Cię do delikatnego, uważnego spotkania z tą emocją, abyś mogła/mógł:

• rozpoznać, gdzie wstyd mieszka w Twoim ciele,

• zrozumieć, co próbuje Ci powiedzieć,

• nadać sobie prawo do odczuwania bez uciekania i tłumienia,

• przekształcić wstyd w większą samoświadomość i akceptację.

Podczas tej podróży towarzyszy Ci ciepły kobiecy głos i kojące dźwięki, które pomogą Ci poczuć się bezpiecznie i głębiej zanurzyć w proces.

Czas trwania: ok. 6 minut
Format: plik MP3 do pobrania

Ta medytacja może być dla Ciebie wsparciem w procesie rozwoju osobistego, terapii lub pracy coachingowej, a także narzędziem do regularnej praktyki wewnętrznej.

---

🤍 Wybierz tę medytację, jeśli potrzebujesz:

ulgi, czułości, spokoju i kontaktu z wewnętrzną siłą.
Wstyd nie musi rządzić Twoim życiem – możesz go oswoić.

 

Regularne korzystanie z medytacji:

• poprawia koncentrację
• wspomaga rezygnację z uzależnień,
• pomaga kontrolować ból,
• poprawia zdrowie psychicznie,
• niweluje stres,
• poprawia samoświadomość,
• wpływa na jakość snu.

 

 

Posłuchaj fragment medytacji uważności i energii.