ZROZUMIEĆ SIEBIE JAKO DDA/DDD – ebook, ćwiczenia

Opis

💛 Zrozumieć siebie jako DDA/DDD

Zeszyt ćwiczeń i refleksji dla tych, którzy niosą w sobie historię, o której nikt nie mówił głośno

„Nie jestem zła, nie jestem za dużo. Po prostu długo nikt mnie nie słyszał.”

Jeśli dorastałaś/eś w domu, w którym alkohol, przemoc, milczenie lub nadmierna kontrola były codziennością – ten e-book jest dla Ciebie.
To nie tylko zestaw ćwiczeń.
To czuła, bezpieczna przestrzeń, w której wreszcie możesz spotkać siebie – bez lęku i bez oceny. Ebook  z obszerną teorią i ćwiczeniami, aż 88 stron, gdzie z życzliwością zrozumiesz czym jest jest DDA i DDD, jakie są możliwości pracy z tym syndromem, jak pracować z nim. Zaakceptować, to, że przeszłość miała wpływ na Twoje myśli, emocje, przekonania i strategie radzenia sobie. Zaakceptować siebie i zrozumieć, że nie jesteś DDA lub DDD, nie potrzebna Ci nowa etykieta, tylko życzliwość do siebie i rozumienie siebie, a także praca nad tym, co ci już nie służy, ale kiedyś pozwoliło Ci przetrwać. Nie jesteś już bezsilnym dzieckiem, tylko dorosłym, który bierze odpowiedzialność za swoje życie, z miłością, uwagą i empatią do siebie. Wiedze w tym ebook pozwoli Ci zrozumieć i budować samoświadomość, ćwiczenia pozwolą pracować na zmianę, by budować siebie i swoje życie, usłyszeć i zrozumieć to, co wymaga wysłuchać, kiedyś zaniedbane, dziś otrzymuje Twój głos i ważność.

---

📘 Co znajdziesz w środku?

✔️ Kim są DDA/DDD i co naprawdę oznacza ten syndrom

✔️ Teoria podana zrozumiale i z serca – bez psychologicznego żargonu

✔️ Ćwiczenia pomagające rozpoznać:

• • swoje relacyjne schematy

  • wewnętrznego krytyka

  • strategie przetrwania

  • przekonania, które nie są Twoją prawdą

  • emocje, które przez lata były tłumione

✔️ Praca z rolami z dzieciństwa (ratownik, bohater, niewidzialna…)

✔️ Afirmacje, pytania coachingowe, miejsce na Twoją historię

✔️ Rozdział o relacjach – dlaczego jest nam trudno i jak zacząć to zmieniać

✔️ Różnice DDA/DDD

✔️ Różnice DDA kobieta/mężczyzna

✔️ Style przywiązania DDA

✔️ Wewnętrzny krytyk DDA

✔️ DDA I PRZEMOC

✔️ DDA Strategie przetrwania

✔️ DDA funkcjonowanie kompensacyjne vs destrukcyjne

---

🧠 Dla kogo?

• Dla Ciebie, jeśli:

• czujesz, że coś z dzieciństwa wciąż siedzi w Tobie

• masz trudności z emocjami, relacjami, odpoczywaniem, mówieniem o sobie

• wiesz, że to nie Twoja wina – ale wciąż to czujesz

• chcesz w końcu zrozumieć, nazwać i delikatnie uzdrowić to, co niesiesz

---

✨ Dlaczego warto?

Bo nie jesteś sam/a.
Bo Twoja historia nie musi być wyrokiem.
Bo zasługujesz na relację z samym sobą, która nie opiera się na wstydzie, kontroli i udawaniu.
Bo możesz zacząć od kilku stron. Kilku zdań. Kilku łagodnych „tak” dla siebie.

---

📥 Format:

Plik PDF do druku lub pracy na komputerze/tablecie – 88 stron.

---

🔗 Kup teraz.
Nie dlatego, że musisz się naprawić.
Tylko dlatego, że wreszcie chcesz być bliżej siebie.