„Wewnętrzne dziecko. Między psychologią a mitem” to e-book porządkujący jedno z najczęściej używanych, a jednocześnie najbardziej upraszczanych pojęć rozwojowych. Bez obietnic i gotowych recept pokazuje, czym naprawdę jest praca z wczesnym doświadczeniem z perspektywy psychologicznej – i gdzie przebiega granica między wsparciem a uproszczeniem.

To propozycja dla osób, które chcą rozumieć więcej, a nie tylko „pracować”. Dla tych, którzy czują ulgę, ale też wątpliwości wobec modnych narracji. I dla wszystkich, którzy szukają dojrzałego, bezpiecznego języka do mówienia o emocjach.

„Odwaga bycia sobą” to 148-stronicowy e-book z ćwiczeniami, pytaniami i praktykami, które pomagają zdejmować maski, rozbrajać schematy i krok po kroku wracać do autentyczności.
To przewodnik po pracy z przekonaniami, wstydem i ukrytym „cieniem” – oparty na psychologii i osobistym doświadczeniu autorki.

Zeszyt trenerski: Zarządzanie zespołem – podejście psychologiczne i wielopokoleniowe

Praktyczny, gotowy do użycia zestaw narzędzi dla trenerów, coachów i liderów, którzy pracują z zespołami o różnorodnych stylach, wartościach i doświadczeniach. Ten zeszyt łączy podejście psychologiczne, wiedzę o procesach grupowych i perspektywę wielopokoleniową, oferując ponad 90 stron ćwiczeń, scenariuszy i symulacji, które możesz wykorzystać od razu podczas szkoleń. Idealny do pracy z menedżerami, HR i grupami rozwojowymi.

Zarządzanie zespołem: podejście psychologiczne i wielopokoleniowe

Praktyczny ebook dla liderów, którzy chcą skuteczniej pracować z ludźmi — niezależnie od wieku, stylu pracy i temperamentu.

Poznasz psychologiczne fundamenty pracy zespołowej, nowoczesne modele przywództwa, style komunikacji i motywowania. Zrozumiesz specyfikę pokoleń Baby Boomers, X, Y i Z, ich potrzeby i źródła konfliktów. Otrzymasz gotowe narzędzia do delegowania, udzielania feedbacku, budowania współpracy i rozwiązywania trudnych sytuacji.

Ten ebook to kompendium dla liderów, trenerów i managerów, którzy chcą pracować z zespołem świadomie, mądrze i bez presji.

„Ciało a emocje” – e-book z ćwiczeniami i praktykami
Odkryj, jak Twoje ciało mówi językiem emocji. Naucz się rozpoznawać napięcia, regulować stres i odzyskiwać spokój dzięki prostym technikom somatycznym i oddechowym.
Schematy, tracker praktyk, pytania refleksyjne – wszystko w jednym miejscu, byś mógł/mogła wejść w głębszy kontakt ze sobą.

Autorka, Katarzyna Rycharska — doświadczona coach i trenerka — przygotowała materiał w formie zeszytu gotowego do druku lub pracy online, z jasnymi wskazówkami dla prowadzącego oraz gotowymi kartami pracy i scenariuszami.

E-book: Inteligencja emocjonalna – zrozum siebie i swoje emocje
📘 73 strony ćwiczeń, refleksji i praktyk, które pomogą Ci rozwinąć inteligencję emocjonalną i lepiej radzić sobie z emocjami – własnymi i cudzymi.

🔹 5 obszarów EI: samoświadomość, regulacja, motywacja, empatia, relacje
🔹 Ćwiczenia do każdego obszaru
🔹 Narzędziownik: pytania, karty, dzienniki
🔹 Dla osób w rozwoju i dla profesjonalistów
🔹 Estetyczny PDF – gotowy do druku lub pracy online

Dla Ciebie, jeśli chcesz zrozumieć swoje potrzeby i emocje – zamiast je tłumić.
➡️ Pobierz i zacznij działać od razu!

Autorka, Katarzyna Rycharska — doświadczona coach i trenerka — przygotowała materiał w formie zeszytu gotowego do druku lub pracy online, z jasnymi wskazówkami dla prowadzącego oraz gotowymi kartami pracy i scenariuszami.

Zeszyt ćwiczeń „Asertywność w praktyce grupowej” – gotowy zestaw ćwiczeń dla trenerów i coachów

Szukasz praktycznego i profesjonalnego materiału do prowadzenia warsztatów z asertywności? Chcesz wzbogacić swoje szkolenia o różnorodne, sprawdzone ćwiczenia grupowe, które pomogą uczestnikom rozwijać pewność siebie, umiejętność stawiania granic i świadomą komunikację?

Zeszyt ćwiczeń „Asertywność w praktyce grupowej” to kompletny zestaw ponad 20 ćwiczeń i rozgrzewek zaprojektowanych specjalnie dla trenerów, coachów i edukatorów pracujących z grupami. Dzięki temu materiałowi:

• W łatwy sposób poprowadzisz angażujące sesje o asertywności — od rozgrzewek, przez scenki, po zaawansowane ćwiczenia z komunikatu JA i pracy z przekonaniami.

• Uczestnicy nauczą się rozpoznawać i przełamywać blokady w wyrażaniu siebie, także pod presją lub wobec autorytetów.

• Wspierasz rozwój umiejętności asertywnego reagowania na manipulację i trudne sytuacje interpersonalne.

• Zapewnisz bezpieczną przestrzeń do ćwiczeń, refleksji i wymiany doświadczeń.

To idealne narzędzie, by wzbogacić swój warsztat i dostarczyć uczestnikom praktycznych kompetencji niezbędnych w życiu zawodowym i prywatnym.

Co znajdziesz w środku?
– konkretne ćwiczenia, zróżnicowana forma od scenek po pracę w parach,
– wskazówki do prowadzenia procesów grupowych,
– karty pracy gotowe do wydruku.

Autorka, Katarzyna Rycharska — doświadczona coach i trenerka — przygotowała materiał w formie zeszytu gotowego do druku lub pracy online, z jasnymi wskazówkami dla prowadzącego oraz gotowymi kartami pracy i scenariuszami.

Zeszyt trenerski: Inteligencja emocjonalna w pracy z grupą
Ten zeszyt to praktyczne narzędzie dla trenerów, edukatorów i facylitatorów, którzy chcą wprowadzać temat emocji w sposób angażujący, bezpieczny i mądry. Zawiera gotowe ćwiczenia grupowe, pytania do refleksji, inspiracje i scenariusze, które pomogą uczestnikom rozwijać świadomość emocjonalną, empatię oraz umiejętność regulowania emocji – zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.

Co znajdziesz w środku?
– konkretne ćwiczenia podzielone na poziomy trudności,
– wskazówki do prowadzenia procesów grupowych,
– przestrzeń na notatki, refleksje i dostosowanie ćwiczeń do Twojej grupy.

Zadbaj o emocjonalną inteligencję – swoją i Twoich uczestników.
Ten zeszyt pomoże Ci robić to z lekkością i profesjonalizmem.

🌿 Duchowość, która nie odcina od życia – ale prowadzi do siebie

Nie potrzebujesz kolejnej książki, która mówi Ci, kim masz być.
Potrzebujesz przestrzeni, żeby posłuchać siebie.

„Droga do duchowości” to e-book dla tych, którzy chcą być bliżej swojego ciała, emocji i wewnętrznej prawdy.
Bez patosu. Bez dogmatów.
Z czułością i miejscem na własne odpowiedzi.

To nie jest instrukcja o „oświeceniu”.
To zaproszenie do obecności – w codzienności, w relacjach, w sobie.

📖 100+ stron psychologii, duchowości i praktyk uważności
🧘‍♀️ Medytacje, dzienniki, ćwiczenia w tym 5 medytacji mp3
💡 Dla tych, którzy nie chcą udawać, że wszystko jest łatwe – ale chcą być prawdziwi

🌿 Dwa e-booki stworzone dla osób, które chcą żyć po swojemu z ADHD

Zrozum siebie. Wesprzyj siebie. Odzyskaj łagodność.

Jeśli czujesz, że świat nie jest skrojony pod Twój sposób myślenia i czucia – te e-booki są dla Ciebie.
W pierwszym przyjrzysz się temu, jak działa Twój mózg, emocje i przekonania.
W drugim – stworzysz codzienność, która nie męczy, tylko wspiera.

Bez ocen. Bez presji.
Z wiedzą, czułością i przestrzenią na Twoją prawdę.

📗 E-book: Żyć po swojemu z ADHD

Nieidealnie. Nie według schematu. Tylko po swojemu.

To druga część wsparcia dla osób z ADHD – tym razem skupiona na codzienności, relacjach, ciele, energii i działaniach, które mają sens właśnie dla Ciebie.
Bez planu idealnego. Bez magicznych recept.
Z mikrostrategiami, ćwiczeniami i pomysłami, jak żyć łagodniej, skuteczniej i naprawdę po swojemu – w świecie, który bywa zbyt głośny.

📘 E-book: Zrozumieć siebie jako ADHD

Poznaj siebie na nowo – bez ocen, bez presji, z troską.

Ten e-book to bezpieczna przestrzeń dla osób, które czują, że myślą, czują i działają inaczej.
Jeśli podejrzewasz u siebie ADHD (lub już masz diagnozę), chcesz zrozumieć swoje emocje, impulsy i przekonania – to miejsce jest dla Ciebie.
Nie po to, by się naprawiać.
Tylko po to, by wrócić do siebie – z łagodnością, wiedzą i wsparciem.