Kolory emocji – zeszyt ćwiczeń dla nastolatków

Opis

Emocje nastolatków

Niezwykle ważnym momentem rozwoju emocjonalnego człowieka jest wiek nastoletni. Dojrzewający mózg nastolatka można określić jako plac przebudowy. Kora mózgowa i inne części mózgu rozwijają się wtedy w różnym tempie i w różnym czasie. Ten intensywny, ale nieharmonijny rozwój ujawnia się jako zwiększona częstotliwość zachowań ryzykownych młodego człowieka, większa impulsywność i drażliwość, chwiejność stanów emocjonalnych, ambiwalencja uczuć, trudności w regulacji emocji. Nastoletnie dzieci bywają nieprzewidywalne, nerwowe, porywcze, niechętne do działań, nadwrażliwe na ocenę swojej osoby.

Okres adolescencji to czas skupienia na sobie, więc utrudnionej umiejętności odczuwanie empatii, trudności podczas rozpoznawanie własnych i cudzych emocji. Często brak im zdolności do oceny konsekwencji swoich działań, podejmują się zachowań ryzykownych.

Zeszyt kolory emocje 80 stron, PDF do wydruku, produkt wirtualny

Przygotowane zestawy ćwiczeń pozwalają na:

Nabywanie przez nastolatka doświadczeń zarządzania emocjami:

• Uświadamiania, nazywania, akceptacji, przeżywania wszystkich emocji,
• Zrozumienia swoich stanów emocjonalnych,
• Ćwiczenie umiejętności związanych z uważnością i empatią.
• Uświadamiania sobie, jakie reakcje towarzyszą danym emocjom,
• Podjęcia próby znajdywania napięć, trudności somatycznych w ciele,
• Uświadamiania sobie, że nie należy wypierać ani ignorować emocji,
• Poznania sposobów wyciszenia, relaksacji,
• Nauki zarządzania emocjami i samo uspakajania.

Nastolatek może wykonywać ćwiczenia sam lub przy pomocy rodziców, opiekunów, wychowawców, psychologów. Ćwiczenia są również doskonałym uzupełnieniem dla sesji terapeutycznych i coachingowych dla pedagogów, psychologów, coachów.