Promocja!

EMOCJE + MEDYTACJE – ćwiczenia, 5 medytacji MP3

(2 opinie klienta)

Original price was: 99.00 zł.Current price is: 49.00 zł. z VAT

Poprzednia najniższa cena: 99.00 .

Przedstawiam państwu zeszyt ćwiczeń pracy z emocjami do pracy własnej wraz medytacjami do uzyskania spokoju i równowagi wewnętrznej. Dobrostan emocjonalny można wypracować i ważne w tym procesie jest holistyczne dbanie o siebie w zakresie umysłu, ducha i ciała. Dbamy o higienę ciała, codziennie myjemy zęby, zadbajmy o emocje, które w dużej mierze odpowiadają za satysfakcję naszego życia. Większość z nas nie miała edukacji emocjonalnej, odpowiednich wzorców od opiekunów. Wielu ma dysfunkcyjne wspomnienia z domu oraz wyuczone reakcje obronne, które zniekształciły nasz system emocjonalny. Umysł reaguje wyuczonymi reakcjami emocjonalnymi, które zapamiętał z podobnych doświadczeń. Bywa tak, że traumatyczne wydarzenia spowodowały wypracowanie schematów obronnych, które w teraźniejszym czasie nie są już wspierające i adekwatne do sytuacji, a wręcz blokujące, izolujące nas od ludzi i uczuć. Doświadczanie emocji, szczególnie tych nieprzyjemnych może być dla nas trudne, dlatego często unikamy ich w obawie, przed cierpieniem, jednakże ćwiczenie i trwanie w emocjach, pozwala je poznać, oswoić, a co oswojone i znane przestaje być straszne. Zmniejsza się również skala natężenia, odczuwania uczuć. Świadoma praca z emocjami pozwala na odpuszczanie, gdy potrzeba, wyrażanie i mówienie o nich.

Zapraszam do świata emocji.

Ćwiczenia coachingowe to nieodzowny element sesji, warto mieć ich formę pisemną, gotową do wydruku, żeby nie szukać za każdym razem w Internecie dostępnych, darmowych wersji.

Instrukcja zakupu: dodaj produkt do koszyka, zakup za 35 zł, po przejściu formularza odeśle się mail z produktem PDF, który należy pobrać. (rubryka pobierz)

 

Opis

Rozumienie emocji i umiejętność nimi zarządzania jest jedną z podstawnych umiejętności, która ma wpływ na jakość naszego życia.

Do kompletnej pracy dołączone jest 5 medytacji.

Liczba stron 69, format PDF do samodzielnego wydruku, produkt wirtualny.

 

 

 

Zeszyt zawiera:

  • Teoria na temat ćwiczeń
  • Ćwiczenia kreatywne
  • Ćwiczenie do pracy z ciałem
  • Uwalnianie emocji Hawkinsa
  • Skaner ciała
  • Medytacje
  • RTZ
  • Skaner przekonań
  • Lista emocji, lista przekonań wraz z ćwiczeniami
  • Trening autogenny Shulza
  • Dziennik snu, dziennik emocji, wdzięczności
  • Mapa Plutchnika
  • Pytania coachingowe
  • ….i dużo więcej, aż 68 stron ćwiczeń do wydruku PDF, wraz z teorią, ćwiczenia pokazane są w galerii.

Medytacje:

  1. Medytacja uważności i energii – pozwala na wyciszenie, skupienie, ćwiczenie uważności i skierowanie uwagi na ciało oraz energetyzowanie i pobudzanie.
  2. Medytacja uwalnianie emocji metodą Hawkinsa – skuteczna medytacja pozwalająca poczuć ulgę przy trudnych emocjach.
  3. Medytacja koherencja serca. 
  4. Focusing – metoda pozwalająca na zagłębienie, połączenie i zrozumienie swoich myśli i emocji.
  5. Medytacja  wewnętrzne dziecko – pozwalająca połączyć się z wewnętrznym dzieckiem i prowadzi do uzdrowienia tej części nas.

Posłuchaj fragment medytacji:

Zobacz film:

 

Najniższa cena w ciągu 30 dni - 68 zł

2 opinie dla EMOCJE + MEDYTACJE – ćwiczenia, 5 medytacji MP3

  1. Justyna

    Dzięki ćwiczeniom uporządkowałam emocje i się wyciszyłam. Dziękuję.

  2. Agnieszka

    Profesjonalne opracowanie, bardzo przydatne

Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Może spodoba się również…