DZIENNIK SAMOPOZNANIA – ebook, ćwiczenia coachingowe

Opis

69 stron głębokiego spotkania z sobą – z łagodnością, uważnością i prawdą

Czujesz, że chcesz bardziej siebie rozumieć, a nie tylko „ogarniać”?
Tęsknisz za chwilą tylko dla siebie – taką, w której możesz usłyszeć własny głos, myśli, emocje i potrzeby?

Dziennik Samopoznania to Twoja osobista przestrzeń, w której możesz wreszcie zatrzymać się i spotkać z sobą naprawdę.
Bez presji. Bez ocen. Bez pośpiechu.

---

✨ Co znajdziesz w środku?

To nie jest kolejny planner ani gotowa „checklista szczęścia”.
To głęboka i delikatna podróż w głąb siebie, oparta na pytaniach, ćwiczeniach refleksyjnych i czułych przypomnieniach o tym, kim jesteś.

📖 69 stron pracy własnej podzielonych na 8 obszarów:

1. Tożsamość i sens życia – kim jesteś, co Cię porusza, co nadaje Twojemu życiu znaczenie

2. Samodbanie (samopieka) – jak dbasz o siebie i czego potrzebujesz, by czuć się zaopiekowana/ny

3. Poczucie własnej wartości – jak siebie postrzegasz i na czym budujesz swoją wartość

4. Samoświadomość – co czujesz, myślisz, czego unikasz, a za czym tęsknisz

5. Relacja ze sobą – jak do siebie mówisz, co w sobie wspierasz, a co rani

6. Wewnętrzne dziecko – kontakt z Twoją delikatną, emocjonalną częścią

7. Praca z cieniem – przyjęcie i integracja trudnych emocji, „niechcianych” części siebie

8. Podsumowanie i integracja – refleksje, decyzje, intencje na dalszą drogę

Każda część zawiera przestrzeń do pisania, zadania do refleksji i pytania, które naprawdę otwierają.

---

🧡 Dla kogo jest ten dziennik?

– Dla osób w procesie rozwoju osobistego lub terapeutycznego
– Dla tych, którzy chcą lepiej siebie poznać, zrozumieć i zaakceptować
– Dla Ciebie, jeśli czujesz, że to dobry moment, by zacząć być bliżej siebie

Nie musisz być „gotowa/gotowy”.
Wystarczy, że jesteś – i że masz ochotę zapisać pierwszy wers.

---

💫 Dziennik możesz wykorzystać:

✔️ samodzielnie – w domowym rytuale refleksji
✔️ jako uzupełnienie kursu „Samopoznanie, samokochanie”
✔️ jako wsparcie w pracy terapeutycznej lub coachingowej
✔️ w medytacji, wieczornym pisaniu, porannym zatrzymaniu
✔️ w formie prezentu – dla kogoś, kto jest dla Ciebie ważny

---

📥 Dostępny w formacie PDF – do druku lub pracy cyfrowej

Po zakupie otrzymujesz plik gotowy do pobrania. Możesz drukować, notować, zaznaczać, wracać – tak, jak czujesz.