Medytacja pakiet 5 medytacji

Opis

🌿 Pakiet 5 medytacji – powrót do siebie

Zatrzymaj się. Oddychaj. Poczuj.
Ten pakiet to zbiór głębokich praktyk wspierających uważność, regulację emocji, połączenie z ciałem i wewnętrzne uzdrawianie.

Idealny dla osób, które chcą:
🔸 zadbać o swoje emocje,
🔸 nawiązać kontakt z ciałem i wnętrzem,
🔸 wzmocnić samoświadomość,
🔸 i znaleźć chwilę prawdziwego ukojenia.

✨ Zestaw zawiera 5 prowadzących medytacji:

1. Medytacja uważności i energii
   Delikatna praktyka, która pomaga wyciszyć umysł, skupić się na ciele i przywrócić subtelny przepływ energii. Idealna na początek dnia lub w chwilach rozproszenia.

2. Medytacja uwalnianie emocji metodą Hawkinsa
   Prowadzi do głębokiego oczyszczenia – pomaga poczuć, zaakceptować i puścić trudne emocje. Daje ulgę i wewnętrzne rozluźnienie.

3. Medytacja koherencja serca
   Synchronizuje ciało i umysł poprzez rytmiczny oddech i skupienie na sercu. Wspiera poczucie spokoju, miłości i harmonii wewnętrznej.

4. Focusing
   Głęboka technika introspekcji – uczy, jak słuchać tego, co żywe w nas, ale często nienazwane. Pomaga dotrzeć do prawdziwych potrzeb i emocji.

5. Medytacja wewnętrzne dziecko
   Czułe spotkanie z częścią siebie, która potrzebuje uwagi i uzdrowienia. Buduje bezpieczeństwo, akceptację i więź ze sobą.

🌀 Forma:
– Wszystkie medytacje dostępne jako nagrania MP3,
– Ciepły, kobiecy głos,
– Dźwięki natury w tle,
– Możesz słuchać w każdej chwili – rano, wieczorem, w emocjonalnych trudach lub w ciszy swojej codzienności.

Posłuchaj fragment: