Odwaga bycia sobą kurs

 🌿 Odwaga bycia sobą – nagrany kurs online

Pełny zapis jesiennej edycji – 6 tygodni transformacji dostępnych od razu, w Twoim rytmie.

Czym jest ten kurs?

To kompletny zapis programu, który odbył się online na żywo – teraz dostępny w formie nagrań i materiałów do samodzielnej pracy.
Otrzymujesz całość procesu, który prowadził uczestników przez zdejmowanie masek, pracę ze wstydem i lękiem, odzyskiwanie głosu i stawianie granic – tak, jakbyś dołączał/a do kursu od pierwszego dnia.

Dla kogo

• Dla osób, które czują się przytłoczone rolami i oczekiwaniami innych.

• Dla tych, którzy chcą nauczyć się stawiać granice z miłością do siebie.

• Dla każdego, kto tęskni za prawdą, spokojem i wewnętrzną zgodą, ale boi się oceny lub odrzucenia.

Nie potrzebujesz odwagi na start – kurs powstał, aby odwagę budować krok po kroku.

Co zyskasz

• Ulga – zrzucenie ciężaru cudzych oczekiwań.

• Siła – zakorzenienie w swojej prawdzie.

• Spokój – dzięki wewnętrznej spójności.

• Bliskość – ze sobą i z tymi, którzy Cię naprawdę widzą.

• Konkretną wiedzę psychologiczną i praktyczne ćwiczenia, które możesz powtarzać wielokrotnie.

W pakiecie otrzymujesz

✅ 6 nagrań wideo – pełny zapis każdej lekcji kursu (ok. 6 tygodni pracy).
✅ 6 PDF-ów – teoretyczne wprowadzenia, ćwiczenia, pytania do refleksji.
✅ 6 medytacji prowadzonych – nagrania audio z kobiecym głosem i dźwiękami natury.
✅ Dostęp do platformy kursowej 24/7, bez ograniczeń czasowych – pracujesz kiedy chcesz i wracasz do materiałów dowolną liczbę razy.

(To nagrany kurs – nie ma spotkań na żywo ani grupy wsparcia, ale dostajesz dokładnie te same treści, które otrzymali uczestnicy edycji online.)

Moduły kursu

1. Spotkanie z prawdą – czym jest odwaga bycia sobą, co wspiera, a co przeszkadza.

2. Wstyd i maski – rozpoznawanie i łagodna praca z mechanizmami tłumienia siebie.

3. Emocje i ciało – sygnały z ciała, układ nerwowy, emocjonalne uziemienie.

4. Granice i komunikacja – jak mówić „tak” i „nie” w zgodzie ze sobą.

5. Odzyskiwanie głosu – wzmacnianie pewności wyrażania siebie.

6. Integracja i świadome wybory – tworzenie spójnej, autentycznej drogi życia.

Format i dostęp

• Nagrania wideo + PDF + medytacje – całość otrzymujesz natychmiast po zakupie.

• Możesz pracować w dowolnym tempie i wielokrotnie wracać do ulubionych fragmentów.

• Wszystkie materiały pozostają do Twojej dyspozycji na stałe.

💬 Od autorki

„Ten kurs jest zapisem mojej własnej drogi przez wstyd, lęk i maski. Teraz możesz przejść tę transformację w swoim tempie – z tymi samymi materiałami, które pomogły setkom osób w edycji na żywo.”

        Katarzyna Rycharska, coach, nauczyciel akademicki, autorka ebooków i medytacji.

🌸 Moduły kursu:

Moduł 1: Spotkanie z prawdą
Czym jest odwaga bycia sobą? Co przeszkadza, a co wspiera? Praca z autentycznością i wewnętrzną narracją.

Moduł 2: Wstyd i schematy tłumienia siebie, maski
Skąd bierze się wstyd? Jakie nosimy maski? Jak z nimi pracować?

Moduł 3: Emocje i ciało
Zrozumienie sygnałów z ciała, praca z układem nerwowym, emocjonalne uziemienie.

Moduł 4: Granice i komunikacja
Czym są zdrowe granice? Jak je wyrażać w sposób łagodny, a jednocześnie stanowczy?

Moduł 5: Odzyskiwanie głosu
Czym jest nasz głos i jak był tłumiony? Jak odważyć się mówić i wyrażać siebie?

Moduł 6: Integracja i świadome wybory
Kim jestem teraz? Jak chcę żyć? Co chcę zabrać ze sobą dalej?

✨ Efekty, które możesz poczuć:

🌿 Ulga – odpuszczenie tego, co nie Twoje
🌿 Siła – zakorzenienie w swojej prawdzie
🌿 Spokój – dzięki wewnętrznej spójności
🌿 Bliskość – z samą sobą i z tymi, którzy Cię naprawdę widzą

Moje „dlaczego”:

„Ten kurs to nie teoria. To wynik mojej osobistej drogi przez wstyd, udawanie, lęk i maski. Dziś wiem, jak wygląda życie, w którym nie muszę się chować. Chcę przekazać Ci to, co sama chciałabym usłyszeć kilka lat temu.”

Najczęstsze pytania:

Czy muszę być odważny/a, żeby zacząć?
Nie. Kurs jest właśnie po to, by odwagę budować krok po kroku, z miejsca, w którym jesteś teraz.

Czy to kurs zamiast terapii?
Nie. To wsparcie rozwojowe, nie terapeutyczne. Może być dobrym uzupełnieniem dla terapii lub jej przygotowaniem.

Do kursu dołączone są 3 ebooki:

🌿 Pakiet 3 e-booków rozwojowych

Ciało i Emocje • Odwaga bycia Sobą • Komunikacja

Trzy uzupełniające się przewodniki, które łączą psychologię, praktyczne ćwiczenia i medytacje, byś mógł/mogła pracować nad świadomością ciała, emocji i relacji we własnym tempie.

📘 Ciało i Emocje

– Zrozum, jak ciało przechowuje emocje i napięcia.
– Naucz się technik uważności, pracy z oddechem i układem nerwowym.
– Ćwiczenia somatyczne i praktyki, które przywracają poczucie bezpieczeństwa i spójności.

📗 Odwaga bycia Sobą

– 148 stron wiedzy i ćwiczeń o zdejmowaniu masek, rozbrajaniu wstydu i odzyskiwaniu własnego głosu.
– Praktyki pracy z przekonaniami, granicami i wewnętrzną narracją.
– Gratis: prowadzona medytacja „Odwaga bycia sobą” wspierająca integrację lęku i wstydu.

📙 Komunikacja

– Jak mówić, słuchać i stawiać granice bez lęku i poczucia winy.
– Ćwiczenia rozwijające asertywność, empatię i umiejętność konstruktywnego dialogu.
– Praktyczne narzędzia do pracy indywidualnej i w relacjach zawodowych.

💬 Prowadzi: Katarzyna Rycharska

Coach, nauczyciel akademicki, twórczyni kursów transformacyjnych, autorka ebooków i medytacji. W swojej pracy łączy psychologię, duchowość i autentyczną obecność.

Opinia uczestniczki:

Kurs „Odwaga” jak również konsultacje z Kasią „otworzyły mi oczy” pomimo wielu lat poszukiwania wartościowych treści, konsultacji, kursów itd. Uważam i zawsze uważałam siebie za osobę mającą rozwojowe podejście do życia. Nie brak mi też spektakularnych osiągnieć w życiu zawodowym. A mimo to nie rozumiałam siebie, moich emocji, moich reakcji i konsekwencji jakie niosą za sobą, niestety przeciwko sobie samej… Od kiedy poznałam Kasię poprzez spotkania online, w całkowicie bezpiecznej i wolnej atmosferze zaczęłam autentycznie patrzeć na siebie i rozumieć swoje mechanizmy myślenia i działania. To niesamowite, zaskakujące a nawet fascynujące, że po tylu latach można dopiero odkryć siebie, zdjąć ciążące maski, stanąć po swojej stronie, jak trzeba z przytupem. Można mieć za sobą wiele, lecz wciąż czuć się niewystarczającym nie wiedząc dlaczego. Z perspektywy prawie roku pracy nad sobą w towarzystwie Kasi mogę z pewnością powiedzieć, że się opłaca, a nawet nie chce się kończyć tej podróży. Widzę, ile wglądu w siebie zyskałam, a także dużo lepiej rozumiem dziś potrzeby i zachowania innych ludzi. Odpuściłam to co niepotrzebnie trzymałam, nauczyłam się nazywać i rozumień swoje emocje. Nauczyłam się jak zadbać o siebie. Uważam, że ta wiedza jest cenniejsza niż jakakolwiek inna, aby przede wszystkim dobrze się ze sobą czuć, bo przecież przebywamy ze sobą 100% czasu. Stałam się naturalnie bardziej asertywna w domu i w pracy. Nie dotyka mnie też, kiedy ktoś mówi mi dziś „jesteś inna”, bo wiem, że to jest właśnie na dziś najlepsza wersja mnie. Z wielką ciekawością czekam na kolejne odkrycia. Więcej miłości do siebie, więcej wolności dla siebie. Dziękuję z całego serca, Kasiu…, Twoja obecność i pomoc są bezcenne, a Twoją mądrość i wgląd w człowieka tak konkretne, że zaskakujące. Nie mam wątpliwości, że masz dar „czytania” człowieka i pomocy mu. Serdecznie polecam każdemu kto chce w bezpiecznej i w całkowicie wolnej atmosferze usłyszeć w końcu siebie . . . Iwona

🕊️ Gotowa/y na powrót do siebie?