Odwaga bycia sobą – na żywo 3 edytacja letnia

🌿 Odwaga bycia sobą – letnia edycja kursu online na żywo

Spotkania odbywają się na żywo na platformie zoom w każdą środę od 19 do 21

💰 Cena kursu:

🌿 Cena premierowa: 397 zł
(obowiązuje do 17 maja)

🌿 Cena regularna: 499 zł

📅 Start letniej edycji: 17 czerwca 2026

Liczba miejsc jest ograniczona, aby zachować kameralną i bezpieczną atmosferę pracy.

Dwie edycje tego kursu już się odbyły.

Za każdym razem widziałam ludzi, którzy przychodzili zmęczeni ciągłym dopasowaniem, życiem pod cudze oczekiwania, lękiem przed oceną i poczuciem, że gdzieś po drodze zgubili siebie.

I za każdym razem działo się coś niezwykle poruszającego.

Człowiek, który przez lata tłumił emocje, zaczynał pierwszy raz mówić o tym, co naprawdę czuje.
Ktoś, kto całe życie próbował zasługiwać na akceptację, zaczynał zauważać, jak bardzo oddalił się od siebie.
Ktoś inny pierwszy raz stawiał granicę bez poczucia winy.

„Odwaga bycia sobą” nie jest kursem o perfekcyjności ani szybkim „pokochaj siebie”.
To proces wracania do siebie po latach życia w napięciu, wstydzie, maskach i próbach bycia kimś, kogo łatwiej zaakceptują inni.

To przestrzeń dla osób, które:
🌿 mają trudność z wyrażaniem emocji i potrzeb,
🌿 boją się odrzucenia, konfliktu albo oceniania,
🌿 żyją bardziej dla innych niż dla siebie,
🌿 są zmęczone ciągłym napięciem i analizowaniem siebie,
🌿 tęsknią za większym spokojem, autentycznością i wewnętrzną zgodą.

🌸 Moduły kursu:

🌿 Moduł 1: Spotkanie z prawdą
Czym jest odwaga bycia sobą? Co sprawia, że odcinamy się od siebie? Praca z autentycznością, wewnętrzną narracją i tym, co buduje lub osłabia kontakt ze sobą.

🌿 Moduł 2: Wstyd, maski i schematy tłumienia siebie
Jak powstaje wstyd? Dlaczego chowamy emocje, potrzeby i prawdziwe „ja”? Rozpoznawanie masek oraz mechanizmów, które miały chronić przed odrzuceniem.

🌿 Moduł 3: Emocje i ciało
Praca z napięciem, układem nerwowym i sygnałami z ciała. Nauka większego kontaktu z emocjami bez tłumienia i bez zalewania.

🌿 Moduł 4: Granice i komunikacja
Jak mówić „tak” i „nie” w zgodzie ze sobą? Jak stawiać granice bez poczucia winy i lęku przed konfliktem?

🌿 Moduł 5: Odzyskiwanie głosu
Praca z wyrażaniem siebie, własnego zdania, emocji i potrzeb. Odbudowywanie poczucia, że mam prawo być sobą i być słyszanym/słyszaną.

🌿 Moduł 6: Integracja i świadome wybory
Jak budować życie bardziej zgodne ze sobą? Co chcę zostawić za sobą, a co zabrać dalej? Integracja procesu i tworzenie większej wewnętrznej spójności.

✨ W ramach kursu otrzymujesz:
✅ spotkania online na żywo,
✅ dostęp do nagrań,
✅ materiały PDF i ćwiczenia,
✅ medytacje prowadzone,
✅ przestrzeń do refleksji i pracy własnej.

💬 Jedna z uczestniczek napisała po kursie:

„Po tylu latach pierwszy raz naprawdę usłyszałam siebie.”

I może właśnie o to chodzi najbardziej.
Nie o stanie się kimś nowym.
Tylko o powrót do siebie.

🌸 Prowadzi:
Katarzyna Rycharska – coach, nauczyciel akademicki, autorka kursów, ebooków i medytacji. W swojej pracy łączy psychologię, samoświadomość i autentyczną pracę z emocjami.

Moje „dlaczego”:

„Ten kurs to nie teoria. To wynik mojej osobistej drogi przez wstyd, udawanie, lęk i maski. Dziś wiem, jak wygląda życie, w którym nie muszę się chować. Chcę przekazać Ci to, co sama chciałabym usłyszeć kilka lat temu.”

Najczęstsze pytania:

Czy muszę być odważny/a, żeby zacząć?
Nie. Kurs jest właśnie po to, by odwagę budować krok po kroku, z miejsca, w którym jesteś teraz.

Czy to kurs zamiast terapii?
Nie. To wsparcie rozwojowe, nie terapeutyczne. Może być dobrym uzupełnieniem dla terapii lub jej przygotowaniem.

Do kursu dołączone są 3 ebooki:

🌿 Pakiet 3 e-booków rozwojowych

Ciało i Emocje • Odwaga bycia Sobą • Komunikacja

Trzy uzupełniające się przewodniki, które łączą psychologię, praktyczne ćwiczenia i medytacje, byś mógł/mogła pracować nad świadomością ciała, emocji i relacji we własnym tempie.

📘 Ciało i Emocje

– Zrozum, jak ciało przechowuje emocje i napięcia.
– Naucz się technik uważności, pracy z oddechem i układem nerwowym.
– Ćwiczenia somatyczne i praktyki, które przywracają poczucie bezpieczeństwa i spójności.

📗 Odwaga bycia Sobą

– 148 stron wiedzy i ćwiczeń o zdejmowaniu masek, rozbrajaniu wstydu i odzyskiwaniu własnego głosu.
– Praktyki pracy z przekonaniami, granicami i wewnętrzną narracją.
– Gratis: prowadzona medytacja „Odwaga bycia sobą” wspierająca integrację lęku i wstydu.

📙 Komunikacja

– Jak mówić, słuchać i stawiać granice bez lęku i poczucia winy.
– Ćwiczenia rozwijające asertywność, empatię i umiejętność konstruktywnego dialogu.
– Praktyczne narzędzia do pracy indywidualnej i w relacjach zawodowych.

💬 Prowadzi: Katarzyna Rycharska

Coach, nauczyciel akademicki, twórczyni kursów transformacyjnych, autorka ebooków i medytacji. W swojej pracy łączy psychologię, duchowość i autentyczną obecność.

Opinia uczestniczki:

Kurs „Odwaga” jak również konsultacje z Kasią „otworzyły mi oczy” pomimo wielu lat poszukiwania wartościowych treści, konsultacji, kursów itd. Uważam i zawsze uważałam siebie za osobę mającą rozwojowe podejście do życia. Nie brak mi też spektakularnych osiągnieć w życiu zawodowym. A mimo to nie rozumiałam siebie, moich emocji, moich reakcji i konsekwencji jakie niosą za sobą, niestety przeciwko sobie samej… Od kiedy poznałam Kasię poprzez spotkania online, w całkowicie bezpiecznej i wolnej atmosferze zaczęłam autentycznie patrzeć na siebie i rozumieć swoje mechanizmy myślenia i działania. To niesamowite, zaskakujące a nawet fascynujące, że po tylu latach można dopiero odkryć siebie, zdjąć ciążące maski, stanąć po swojej stronie, jak trzeba z przytupem. Można mieć za sobą wiele, lecz wciąż czuć się niewystarczającym nie wiedząc dlaczego. Z perspektywy prawie roku pracy nad sobą w towarzystwie Kasi mogę z pewnością powiedzieć, że się opłaca, a nawet nie chce się kończyć tej podróży. Widzę, ile wglądu w siebie zyskałam, a także dużo lepiej rozumiem dziś potrzeby i zachowania innych ludzi. Odpuściłam to co niepotrzebnie trzymałam, nauczyłam się nazywać i rozumień swoje emocje. Nauczyłam się jak zadbać o siebie. Uważam, że ta wiedza jest cenniejsza niż jakakolwiek inna, aby przede wszystkim dobrze się ze sobą czuć, bo przecież przebywamy ze sobą 100% czasu. Stałam się naturalnie bardziej asertywna w domu i w pracy. Nie dotyka mnie też, kiedy ktoś mówi mi dziś „jesteś inna”, bo wiem, że to jest właśnie na dziś najlepsza wersja mnie. Z wielką ciekawością czekam na kolejne odkrycia. Więcej miłości do siebie, więcej wolności dla siebie. Dziękuję z całego serca, Kasiu…, Twoja obecność i pomoc są bezcenne, a Twoją mądrość i wgląd w człowieka tak konkretne, że zaskakujące. Nie mam wątpliwości, że masz dar „czytania” człowieka i pomocy mu. Serdecznie polecam każdemu kto chce w bezpiecznej i w całkowicie wolnej atmosferze usłyszeć w końcu siebie . . . Iwona

🕊️ Gotowa/y na powrót do siebie?