Opis

RUSZ Z MIEJSCA

Grupowy proces transformacyjny prowadzony metodą coachingu transformacyjnego Głębia

Są sytuacje, w których doskonale wiesz, czego pragniesz.

Start 20 sierpnia, spotkanie czwartek lub środę od 18.30 do 21

Chcesz zmienić pracę. Odejść z relacji. Zacząć publikować. Rozwinąć firmę. Zadbać o siebie. Powiedzieć „nie”. Wreszcie zrobić to, o czym myślisz od miesięcy lub lat.

A jednak coś Cię zatrzymuje.

Próbujesz się zmotywować. Czytasz książki. Oglądasz filmy. Zbierasz wiedzę. Wracasz do swoich planów po raz kolejny.

I znowu nic.

Zaczynasz więc myśleć, że brakuje Ci dyscypliny, odwagi albo silnej woli.

Metoda Głębia zakłada coś zupełnie innego.

Nie ruszasz z miejsca nie dlatego, że jesteś słaba, leniwa czy niewystarczająca.

Bardzo często zatrzymują Cię mechanizmy, które kiedyś pomagały Ci przetrwać. Układ nerwowy wybiera bezpieczeństwo, nawet wtedy, gdy oznacza ono pozostanie w miejscu. Opór, lęk, perfekcjonizm, nadmierna odpowiedzialność czy odkładanie decyzji nie są Twoim wrogiem. Są próbą ochrony.

Dopóki walczysz z tymi mechanizmami, zazwyczaj stają się jeszcze silniejsze.

Transformacja zaczyna się wtedy, gdy przestajesz walczyć ze sobą, a zaczynasz siebie rozumieć.

Czym jest „Rusz z miejsca”?

To sześciotygodniowy proces grupowy prowadzony metodą coachingu transformacyjnego Głębia.

Nie jest to kurs motywacyjny.

Nie jest to seria wykładów.

Nie będziemy przekonywać Cię do pozytywnego myślenia ani zmuszać do wychodzenia ze strefy komfortu.

Stworzymy warunki, w których poprzez refleksję, doświadczenie i ćwiczenia transformacyjne będziesz mogła stopniowo odzyskiwać kontakt ze sobą, rozumieć mechanizmy, które Cię zatrzymują, regulować układ nerwowy i budować sprawczość.

Jak pracujemy?

Każde spotkanie prowadzone jest według metody coachingu transformacyjnego Głębia.

Proces przebiega zawsze w tym samym rytmie:

Zatrzymanie – zauważasz, co wydarzyło się od poprzedniego spotkania.

Refleksja – poprzez pytania i ćwiczenia zaczynasz głębiej rozumieć siebie.

Zrozumienie mechanizmów – odkrywasz strategie przetrwania, mechanizmy obronne, przekonania oraz reakcje układu nerwowego.

Regulacja – uczysz się odzyskiwać poczucie bezpieczeństwa zamiast walczyć ze sobą.

Życzliwość wobec siebie – rozwijasz akceptację, która nie oznacza bierności, lecz tworzy warunki do zmiany.

Integracja – nowe doświadczenia zaczynają łączyć się z codziennym życiem.

Jeden mały krok – każde spotkanie kończy się konkretnym działaniem, które przenosi proces poza salę szkoleniową.

Program

Moduł 1. Zatrzymaj się i zobacz

Zobaczysz, gdzie naprawdę jesteś i co chcesz zmienić. Oddzielisz fakty od interpretacji i rozpoczniesz proces bez oceniania siebie.

Doświadczysz:

• rozpoznawania miejsca, w którym jesteś,
• pierwszego kontaktu z własnymi emocjami i reakcjami ciała,
• budowania poczucia bezpieczeństwa,
• życzliwego spojrzenia na siebie.

---

Moduł 2. Co mnie naprawdę zatrzymuje?

Zrozumiesz funkcję oporu, lęku, perfekcjonizmu i mechanizmów obronnych. Zamiast walczyć z nimi, nauczysz się je rozpoznawać.

Doświadczysz:

• rozpoznawania własnych mechanizmów ochronnych,
• odkrywania funkcji oporu,
• ćwiczeń regulujących układ nerwowy,
• większej akceptacji swoich reakcji.

---

Moduł 3. Kim się stałam?

Przyjrzysz się swojej tożsamości, rolom i przekonaniom. Odkryjesz, co jest naprawdę Twoje, a co było sposobem przystosowania się do życia.

Doświadczysz:

• odkrywania własnej tożsamości,
• rozpoznawania ról i przekonań,
• wzmacniania kontaktu ze sobą,
• rozwijania życzliwości wobec siebie.

---

Moduł 4. Odzyskuję poczucie bezpieczeństwa

Nauczysz się rozpoznawać reakcje swojego organizmu i odzyskiwać równowagę. Bezpieczeństwo stanie się fundamentem zmiany.

Doświadczysz:

• ćwiczeń regulujących układ nerwowy,
• budowania poczucia bezpieczeństwa,
• kontaktu z ciałem i emocjami,
• odzyskiwania wewnętrznego spokoju.

---

Moduł 5. Odzyskuję swój kierunek

Przyjrzysz się swoim wartościom, granicom i decyzjom. Zaczniesz odróżniać własny głos od oczekiwań innych ludzi.

Doświadczysz:

• odkrywania własnych wartości,
• wyznaczania zdrowych granic,
• podejmowania świadomych decyzji,
• wzmacniania sprawczości.

---

Moduł 6. Ruszam z miejsca

Wykonasz pierwszy świadomy krok w kierunku zmiany i stworzysz plan, który pomoże Ci utrwalać nowe doświadczenia.

Doświadczysz:

• wykonania pierwszego świadomego kroku,
• pracy z lękiem przed zmianą,
• budowania zaufania do siebie,
• integracji całego procesu.

Dla kogo jest ten proces?

Dla osób, które wiedzą, czego chcą, ale z jakiegoś powodu nie potrafią ruszyć z miejsca.

Dla tych, którzy mają dość walki ze sobą.

Dla osób zmęczonych motywowaniem się i poczuciem winy.

Dla tych, którzy chcą zrozumieć siebie głębiej i budować zmianę nie na przymusie, lecz na bezpieczeństwie, refleksji i świadomym działaniu.

Co wyróżnia metodę Głębia?

Nie uczymy walczyć z oporem.

Nie próbujemy zmieniać Cię na siłę.

Nie wierzymy, że sama wiedza wystarczy do trwałej zmiany.

Tworzymy warunki, w których możesz odzyskać kontakt ze sobą, zrozumieć swoje mechanizmy ochronne, uregulować układ nerwowy i stopniowo odzyskiwać sprawczość.

Bo prawdziwa transformacja nie zaczyna się od presji.

Zaczyna się od bezpiecznego spotkania z samym sobą.