Toksyczne związki – jak je rozpoznać i uwolnić się z relacji, które ranią? Toksyczna miłość — choć jej początki bywają pełne pasji, zaangażowania, to niestety szybko ustępuje to miejsca nadmiernej kontroli, manipulacji i przemocy emocjonalnej. Jeszcze niedawno nasz partner był ideałem, a teraz boimy się nawet wyrazić swoje zdanie, żeby go nie rozzłościć i co…
Dużo jest informacji o karaniu ciszą, ale niewiele mówi się o innej perspektywie tego.Nie zawsze jest to manipulacja, czasem wynika z braku umiejętności konfrontacji, rezygnacji, zaniżonego poczucia wartości. Więcej o milczeniu w moim filmie:
Czy znasz taka sytuację, gdzie podczas rozmowy, czujesz się tak wytrącony/a, zmanipulowany/a i właściwie nie wiesz, jaki był jej cel i początek? Osobie, która Tobą manipuluje zależy właśnie na wprowadzeniu takiego chaosu, destabilizacji, udowodnić Ci, że to z Tobą jest coś nie tak. W moim filmie przedstawiam technikę asertywną, która jest bardzo przydatna w takich…
Samoocena – jak rozpoznać wysoką i niską samoocenę? Jak pracować nad samooceną? Temat samooceny dotyczy każdego z nas — codziennie wpływa ona między innymi na nasze decyzje, wybór aktywności, relacje, czy ogólne samopoczucie. Co istotne, różnimy się między sobą jej poziomem, niektórzy mają wysoki, inni niski, jednak najlepiej, gdy jest on zgodny z rzeczywistością, czego…
Emocje dziecka – czym się charakteryzują? Jak wspierać emocje dziecka? Świat dziecięcych emocji, choć barwny to często pozostaje niezrozumiały dla osób dorosłych, które już nie pamiętają, jak to było samemu być w tym okresie. Warto jednak zagłębić się w to zagadnienie, zwłaszcza gdy jako rodzić, nauczyciel, czy pedagog pragnie się wspierać emocje dziecka oraz ich…
Jak wspierać poczucie własnej wartości dziecka? Nasze poczucie własnej wartości zaczyna kształtować się już we wczesnych latach życia, a więc zagadnienie to jest ważne nie tylko dla osób dorosłych! Jego poziom wpływa na codzienne funkcjonowanie, postrzeganie świata i ludzi, samopoczucie oraz możliwości rozwoju. Co jako rodzic możesz zrobić, aby wspierać swoją pociechę? Jak wzmocnić poczucie…
Przekonania – czym są i jaki mają wpływ na nasze życie? Przekonania ma każdy z nas, nie każdy jednak zdaje sobie sprawę, jak dużą rolę mogą one odgrywać w naszej codzienności – podejmowanych przez nas decyzjach, prezentowanych zachowaniach, czy relacjach z innymi. Sprawdźmy więc, czym są przekonania i jak wpływają na nasze funkcjonowanie! Spis treści:…
Poczucie własnej wartości – definicja, czym różni się od samooceny i jak pracować nad poczuciem własnej wartości? Poczucie własnej wartości choć jest nienamacalne, to odgrywa niezwykle ważną rolę w naszym życiu — wpływa m.in. na stosunek do siebie, motywację do działania, radzenie sobie z wyzwaniami, relacje, czy życie zawodowe. Przyjrzyjmy się więc temu zagadnieniu bliżej,…
Asertywność – definicja, przykłady, jak ćwiczyć. Asertywność to bardzo ważna umiejętność, która przydaje się w różnych obszarach naszego funkcjonowania. Pozwala skutecznie wyrażać siebie oraz budować zdrowe relacje z innymi. Jaka jest definicja asertywności? Co dzięki niej zyskujemy i jak ją ćwiczyć? Zapraszam do dalszej części wpisu! Spis treści: 1. Co to asertywność? Dlaczego asertywność jest…