Focusing – metoda pozwalająca samopoznanie, zrozumienie

Opis

 

🌿 Focusing – spotkanie ze sobą w prawdzie

Focusing to głęboka technika pracy wewnętrznej opracowana przez psychoterapeutę Eugene’a Gendlina.
Nie jest to analiza ani intelektualna refleksja – to uważne wsłuchiwanie się w siebie, w to, co żywe, choć często trudne do nazwania.To proces, który pomaga Ci:
🔸 nawiązać autentyczną relację ze sobą,
🔸 zrozumieć, co naprawdę czujesz i dlaczego,
🔸 dotknąć doznań z ciała, które są nośnikiem emocji, myśli i intuicji,
🔸 i uzyskać nowy wgląd – często ten, który prowadzi do uzdrowienia lub zmiany.

---

Jak działa Focusing?

Polega na:
🌀 Skierowaniu uważności do wnętrza – na ciało, emocje, myśli,
🌀 Pozwoleniu, by to „coś” w środku się ujawniło – nawet jeśli początkowo jest niejasne,
🌀 Nazwaniu tego doświadczenia, bez osądu, z życzliwością,
🌀 Otwarciu przestrzeni na przemianę – kiedy ciało „czuje się usłyszane”, często dochodzi do ulgi, poszerzenia lub zmiany perspektywy.

---

💗 Efekty praktyki:

• głębsza samoświadomość,

• większa życzliwość i akceptacja siebie,

• lepsze rozumienie swoich emocji i decyzji,

• często pojawia się też spontaniczne uzdrowienie emocjonalne.

---

To jedno z najbardziej łagodnych, a jednocześnie transformujących narzędzi rozwoju osobistego i duchowego.

Posłuchaj fragment medytacji uważności i energii.