Czego naprawdę potrzebuję – ebook z ćwiczeniami, poznaj swoje potrzeby.

Opis

Czego naprawdę potrzebuję? Poznaj swoje potrzeby.

Czasem wiesz, że coś Ci nie służy, ale trudno powiedzieć, czego właściwie brakuje.

Czujesz napięcie w relacji, coraz częściej się złościsz, jesteś zmęczony, wycofujesz się albo masz wrażenie, że dajesz z siebie więcej, niż naprawdę masz. Potrafisz długo analizować sytuację, rozumieć innych ludzi, tłumaczyć ich zachowania, a mimo to nadal nie wiesz, co dzieje się w Tobie i czego potrzebujesz.

Być może łatwiej jest Ci powiedzieć, czego nie chcesz, niż czego chcesz. Łatwiej zauważyć cudze potrzeby niż własne. Czasem dopiero frustracja, przeciążenie albo kryzys pokazują, że jakaś ważna część Ciebie od dawna nie miała wystarczająco dużo miejsca.

„Czego naprawdę potrzebuję?” to e-book o potrzebach napisany nie po to, żeby nauczyć Cię kolejnej listy psychologicznych pojęć, lecz żeby pomóc lepiej rozumieć własne doświadczenie. Poznać swoje potrzeby, ponieważ poznanie ich prowadzi do świadomego i spełnionego życia.

Pokazuję w nim, czym różni się potrzeba od strategii jej zaspokojenia, dlaczego czasem tracimy kontakt z tym, czego naprawdę potrzebujemy, jak nasze wcześniejsze doświadczenia wpływają na sposób funkcjonowania w relacjach oraz dlaczego odpowiedzialność za własne potrzeby nie oznacza, że mamy stać się samowystarczalni.

Przyglądam się także temu, co dzieje się wtedy, kiedy nasze potrzeby spotykają się z potrzebami drugiego człowieka, kiedy słyszymy „nie”, kiedy zbyt długo rezygnujemy z siebie albo próbujemy uzyskać bliskość, bezpieczeństwo czy uznanie poprzez strategie, które ostatecznie kosztują nas więcej, niż dają.

W e-booku znajdziesz między innymi:

• najważniejsze koncepcje potrzeb: Maslowa, Deciego i Ryana, Rosenberga, Max-Neefa, Younga, Bowlby’ego i Frankla,
• różnicę między potrzebą, pragnieniem, strategią, prośbą i żądaniem,
• refleksję nad emocjami i sygnałami z ciała bez upraszczania ich do gotowych odpowiedzi,
• rozdziały o bliskości, autonomii, wzajemności, granicach i samowystarczalności,
• część o wartościach, sensie i życiu, które nie polega wyłącznie na usuwaniu kolejnych braków,
• rozbudowaną część do pracy własnej oraz dodatkowy moduł pracy z Kartami Potrzeb.

To książka dla osób, które chcą przestać pytać wyłącznie:

„Co jest ze mną nie tak?”

i zacząć rozumieć:

„Co dzieje się we mnie, co jest dla mnie ważne i jak chcę o to zadbać?”

Nie po to, żeby wszystkie potrzeby natychmiast zaspokoić.

Po to, żeby przestać siebie w nich pomijać.